【アップダウン対応】マラソンラップ表(Ride With GPS版)

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マラソン大会の目標タイムから1kmごとのペースを算出するシミュレータです。Ride With GPS※1のURLを入力するだけで距離・勾配データを自動的に分析し、勾配に応じて体への負荷(酸素摂取量:VO2)※2を一定に保つラップ表を作成します。

Ride With GPS URL:
目標タイム: 時間  分 
のぼり: 得意  普通  苦手 ※3
くだり: 得意  普通  苦手 ※3
表示形式: ラップ表  ラップ表(詳細)

※1 ルート作成・公開サービス。上の「Find」からお目当てのコースを探してURLをコピーしてください。
※2 VO2(ml/kg/min)=0.2x速度(m/min)+0.9x勾配(%)x速度(m/min)+安静時負荷(3.5ml/kg/min)
勾配1%ごとに4.5%の負荷増=ペースダウン(ACSM:アメリカスポーツ医学会より)
※3 勾配1%に対する負荷調整項目です。
のぼり・・・得意:+3.0%、普通:+4.5%、苦手:+6.0%
くだり・・・得意:-3.0%、普通:-2.25%、苦手:-1.5%

変更履歴
2020/02/15 ルートラボサービス終了に伴いRide With GPS版を作成

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